確定申告の季節がやってきました。 自営業やフリーランスの方などは１年間で最も忙しい季節のひとつだと思います。 私は１年間どれだけ収入があったのかがこの時期にハッキリわかります。だからいつも気持ちを新たにできるのです。 サラリーマンなどで「関係…

減塩生活も２０年近くになります。 その間最も意識して食べていないのは「梅干し」でした。 昔からあるしょっぱい味の梅干しだと１粒で塩分４ｇくらい摂ってしまいます。塩分控えめの甘い梅干しでも１粒２ｇくらいの塩分はあります。 梅干し１粒で２食分の塩…

４５歳をすぎて最も不自由なのが「字が小さすぎて見えな～い」こと。まさにハズ〇ルーペを地で行っています。本を読むときや書きものをするとき、LINEを見るときなどはメガネをはずしています。でも日常はコンタクトレンズを着用しているので、本やスマホな…

もともとたくさん食べる人ではありません。 減塩たんぱく制限の食事をしています。しなければなりません。 すると、ますます食べる量が減っていきます。 体重が減って嬉しくもあるのですが。 それにしても、我ながら食べなさすぎです。 体力が落ちていること…

上の子が学校の尿検査で尿潜血（＋）になりその後の学校２次検査でまた（＋）になりました。今高校生ですが、毎年学校健診を受けてきて初めてのことです。 医師などで作る腎臓健診判定委員会で「無症候性尿潜血の可能性」と言われました。 無症候性尿潜血だ…

今朝のNHKニュースでやっていました。 「あなた軽症者ね」とお国に言われてしまった人は、難病医療費助成の対象外となってしまいます。 その救済策的な施策として、１か月の医療費が33,000円を超えた月が３月以上ある場合は「軽症高額該当」となり助成が受け…

IgA腎症は遺伝性ではないと言われています。 主治医からも遺伝性ではないと言われました。 でも、ネットなどで調べると、IgA腎症について「遺伝的な要素が原因とも考えられる」などの記述があったり「家族性発症を認める」などと書いてあったりすることもあ…

IgA腎症だからということではないと思います。仕事柄、死が身近にあるからかもしれません。割と「死」を考えています。この「死」は自分の死亡のみです。 私は死を考える時、必ず「身の回りの物を片づける」という行為に帰着します。先日、ゴミ袋５袋分の衣…

確定申告の時期ですね。 私は給与所得もありますがフリーランスでも働いているので、確定申告は必須です。確定申告書を自分で作成することで正確な収入を把握しています。というか、今の時期しか収入額が分からず１年間の自分の働きがいくらになったのかつま…

かれこれ１０年以上自宅で血圧を測っています。 ほぼ毎日測っていたので、じわりじわりと血圧が上がってくるのも分かったし、コバシルを飲み始めたらサーッと下がって驚いたりもしました。あまりにも正常値だったため「大丈夫そう。ま、いいかな。」と一時期…

本日の午後からアドレナリン全開の仕事を５時間ぶっ通しでやっていました。 お昼のプレドニゾロンを飲み忘れたまま、その仕事に突入。仕事中にプレドニゾロンのことなんて思い出すはずもなく、飲まないまま時はすぎました。 終わって一息ついて「あっ！！！…

ステロイドを１日２５g飲みながら休みなしで働くこと連続１３日。 １３日連続で９時から１７時くらいまで働きながら、さらに夜の仕事があったのが４日。 人前に立つ仕事があったのが７日。 緊急事態が２日。 近距離出張が４日。高速とか新幹線を使う遠距離出…

ゴールデンウィークに扁摘手術をして以降、ずっとずっと味覚障害が続いています。 術後３か月は口の中が常に渋くて苦くて。何も食べていないのにです。ずっと口の中に変な味があるとても奇妙な状態でした。 今は口の中全体というより、扁摘手術したのどの奥…

久しぶりに髪を切りに２０年来通っている美容院に行ってきました。 美容師さんから「髪が変わっている。今までの艶感とか潤いとかがなくなって、バサついているよ。」と言われたのです。 退院してから、髪をおろすとボサボサにひろがるようになり、気になっ…

マッサージに行ってみました。 肩と首と頭と目を中心的にやってもらうコースです。４０分で４５００円くらい（ペパーミントティー付き）。 ４０分間中３０分は意識を失い寝ていましたので、よいマッサージだったのか、実はよく分かりませんでした。肩が動く…

私はおそばが好きです。 小さいころからよく手打ちそばを食べていました。祖母やら親戚やら近所やら友人やらおそばを打つ人が今も昔もたくさんいて、手打ちそばをよくいただきます。 コンビニで麺類を買う時もおそばだし、♪あーかいきつねとみどりのたぬき♪ …

隔日で１日３０mgのプレドニゾロン内服が続いていますが、ステロイド治療開始５３日目にして、世界有数の人ごみ 新宿・渋谷（新宿駅は利用者数世界１位！！渋谷駅は２位！）に行かなければならなくなりました。しかも２日連続、電車で往復です。 仕方なく行…

以前は、おやつに「ナッツ」や「お豆」を食べていました。 特に、ナッツ（無塩）は大好き。 カシューナッツ、アーモンド、クルミ、マカダミアナッツ、ピーナッツ。 無限に食べられるくらい大好き。 ダイエッターが空腹を感じた時には、お菓子やケーキ類では…

さぁたいへんです。 ステロイド治療中の身にはちょっとしたクライシス。 同居家族が高熱を出しました。 昨夜は３８．２度からはじまり、せきやくしゃみや鼻水もそれほどなく、比較的元気な感じの発熱。 ・・・いやな予感。少々時期が早いが、アイツが現れた…

夕方になると疲れます。 これは、IgA腎症というか腎疾患の症状のひとつの疲れやすさなのか、食事制限をしているためエネルギー摂取不足なのか。はたまた加齢によるものか・・・。 ま、だいたい、人間、夕方になれば疲れますけどね。

私の食事制限は、１日 塩分６g／たんぱく質４５g です。 卵１個を食べると、何も味をつけていなくても塩分０．２g、たんぱく質７gを摂取します。 納豆は、１パック食べるとたんぱく質８gとります。お醤油をかけなければ塩分は０g。 卵納豆かけご飯を食べると…

NHKスペシャルで新しいシリーズが始まります。 「人体」です。 「腎臓が寿命を決める」なんて、衝撃的なタイトルの回もあります。 ９月３０日（土）２１時から「プロローグ 神秘の巨大ネットワーク」から８回のシリーズものになります。 www6.nhk.or.jp 私た…

内服薬がかなりの数あります。 腎臓の薬。ステロイド。ステロイド副作用の薬。 飲み方も飲む頻度もいろいろです。 絶対飲み忘れてはいけないステロイドは、お薬カレンダーで管理しています。 お薬カレンダーはDAISOで１５０円で購入しました。１００円じゃな…

虫刺されリスクにさらされた午前中。 今日は雨がふったりやんだりしながら蒸し暑いという絶好の虫刺され日和。 なのに、外回り。 一緒に行った友人は、私を蚊から守るため、外回り前にひと汗かいて蚊をおびき寄せて自ら刺されにいってくれました。 うそです…

ステロイド治療中ですが、飲み会してみました。 と言っても、生ビール１杯とたんぱく質０のレモン酎ハイ１杯を飲んだだけの軽い飲み会。 飲み会中に目立った体調変化は出なかったです。 だた、飲み会の次の日に測った血圧はいつもより高めでした。いつもは上…

ここ１０年以上「好きな食べ物は何ですか？」と聞かれるたびに「氷！」と答えていた私。 いつ何度も氷をガリガリと食べていました。 水筒の中身は麦茶よりも氷がいっぱい。 ビールを飲むときのつまみも氷。おやつも氷。デザートに氷。なんならご飯も氷でいい…

ステロイドを内服しながら、ほぼ平日５日間働きました。 治療前よりも、だいぶセーブした働き方ではあります。 外出する回数も移動距離も抑えています。おのずと人と会う回数も減っています。 夜の仕事は全部無しにして１７時ごろには家に帰るようにしてまし…

大学病院の栄養士さんから教えていただいたコレ。 早速、会員登録して、お買い物しました。 www.healthynetwork.co.jp たんぱく質、塩分制限食シリーズの「いきいき食品」を注文しました。 初回注文限定の「お買い得！冷凍食品お試しセット」と「たんぱく質…

旬ですね。糖質制限、高たんぱく低カロリー。 www3.nhk.or.jp 大好きな精神科医 ゆうきゆう先生 もずっと推奨されています、糖質制限。 ファミリーマートにあるライザップメニューも高たんぱく低カロリーです。（カレー味のサラダおいしかったです。） twitt…

ステロイド治療をはじめて、最も、体と頭を動かした１日でした。 仕事を少しだけ始めました。 朝、出勤して。午前中に会議に出て。電話かかってきたり対応したり。車の運転して。 階段の上り下りして。パソコンして字を読んで書いて。 あっという間の麗しい…